TIPS PARA MANTENERTE SALUDABLE EN NAVIDAD
Ya estamos en fiestas navideñas, la mejor época del año y sin duda alguna mi favorita; comienzan las fiestas, celebraciones, cenas, compartir en familia y seres queridos, etc… esto significa comidas y bebidas que se salen de nuestra rutina, mala digestión y algunas libras extras y se que una de las cosas que muchas veces preocupa es, como mantenerte saludable en esta navidad, pero no te preocupes, aquí te comparto estos tips para que puedas disfrutar y estar saludable!
Mantén una rutina saludable por las mañana; al despertar toma una vaso de 8 onzas de agua a temperatura ambiente y luego un vaso de 8 onzas de agua tibia con limón, también puedes colocarle jengibre o 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana para hacerlo más curativo.
Trata de comer en casa las veces que puedas, especialmente muchas hojas verdes como col rizada o kale, espinaca, arúgula, etc. Todas estas plantas verdes contienen sustancias antioxidantes, anticancerígenas y beneficiosas para la salud.
Haz ejercicios diarios por al menos 30 minutos; sal a correr, baila, ve al gimnasio, etc.
Toma de 1-2 jugos verdes diarios, esto te ayudara a mantener tu cuerpo alcalinizado y una buena digestión.
Toma mucha agua, es muy importante mantenernos hidratados, así no confundirás si tienes sed o hambre y ayudaras a tu sistema digestivo a funcionar mejor.
Come consciente, escucha a tu cuerpo y no comas ni menos ni más.
Disfruta, esta época es solo una vez al año y lo más importante es pasarla bien, llenos de alegría y feliz con nuestra familia y seres queridos. Eso también forma parte de estar saludable!
Receta de mi green juice favorito:
1 taza de piña
1/2 pepino
3 deditos de sábila o áloe
1 taza de cilantro
1/2 taza de espinaca
1 limón
Agua
Lo más importante es disfrutar, así sea de ese pedacito de torta que tanto desees, nada de remordimientos, los antojitos también son parte de estar saludable.
